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塞北江南

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跳舞的12种惊人好处;你知道吗?  

2014-03-29 15:26:22|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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跳舞的12种惊人好处 你知道吗?

  

跳舞的12种惊人好处nbsp;你知道吗? - 塞北江南 - 塞北江南

     据《新英格兰医学期刊》的最新报道,一周跳舞3小时以上,可以降低35%~40%的罹患心血管疾病风险。

  美国《自然》杂志的最新报道称,60岁以上的人,一周跳舞3次,每次跟着音乐弦律步行45分钟以上,可以预防老年痴呆。

  一周跳舞7小时以上,可以降低20%的乳腺癌罹患率,对II型糖尿病有50%的疗效。

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  1. 跳舞能增强心脏功能,使心脏慢而有力。

  2. 跳舞能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性。

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  3. 跳舞能增强肌肉力量,强健腿足、筋骨,并能使关节灵活,促进人体血液循环和新陈代谢。

  4. 跳舞可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

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  5. 经常跟着弦律音乐摆动身体,大脑思维活动变得清晰、灵活,可有效消除脑力疲劳,提高学习和工作效率。据有关专家测试,每周跳舞三次,每次一小时,连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比,前者反映敏锐,视觉与记忆力均占优势。

  6. 跳舞是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定,当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时,以轻快的步伐15分钟左右,即可缓解紧张,稳定情绪。

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  7. 定时坚持,会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸。

  8. 跳舞可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积,也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。

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  9. 跳舞能减少人体腹部脂肪的积聚,保持人体的形体美。

  10. 跳舞能减少血凝块的形成,减少心肌梗塞的可能性。

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  11. 排芪能减少激素的产生,过多的肾上腺素的产生,过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。

  12 . 多锻炼啊!别以为那是很难的事,其实只要有好的老师带你,不需要基本功就可以跳起来呀,有弦律就会有感觉,它能让进入中年和晚年的你,具有活力又能达到锻炼的效果。对强健身体,提高身体免疫力,减少疾病,延年益寿也有积极的推动作用。


引文来源  跳舞的12种惊人好处 你知道吗?
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